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Dieta de Irina Tschachina (gimnasta rusa)                                  Desayuno:
Vaso de jugo de naranja o de manzana
Almuerzo:
Ensalada de frutas (kiwi, naranja, piña y manzanas peladas)
Vaso de jugo de fruta (naranja o manzana)
Cena:
Vaso de agua                                                                                           Manzana verde  *Cualquier persona con esta dieta durante 5-7 días se puede perder     entre 2 o 5 kilos 


Dieta de Caroline Kettlewell 
Desayuno:
½ taza de yogurth sin grasa (100 CAL)
total: 100 calorías, 0 gramos de grasa
Almuerzo:
1 mandarina o una naranja pequeña (40-45 CAL)
total: 45 calorías, 0 gramos de grasa
Cena:
3 bocados de la cena (aprox. 100 CAL) total: 100 calorías, 2 gramos de grasa
TOTAL: 245 calorías, 2 gramos de grasa